I Tricipiti ai cavi sono una vasta gamma di esercizi che lavorano principalmente sull’estensione del gomito.In questo articolo analizzeremo i principali esercizi...
Con il termine affondi (in inglese “lunges”) viene denominato un esercizio per l’allenamento della muscolatura degli arti inferiori. È uno degli esercizi...
Le alzate frontali sono un esercizio per il reclutamento del deltoide anteriore. Esistono varie versioni: le alzate frontali bilanciere ed alzate frontali manubri. Andiamo a vederle insieme.
Gli Omega-3 (come pure gli Omega-6) sono degli acidi grassi polinsaturi essenziali (PUFAs - Polyunsaturated Fatty Acids), indispensabili per il corretto funzionamento...
La panca stretta è una variante della panca piana per aumentare il reclutamento del tricipite brachiale. Andiamo a vederne insieme biomeccanica ed esecuzione in palestra.