Home Nutrizione

Nutrizione

Nutrizione nello sport e nel fitness. Parliamo di alimentazione ed integrazione, considerando gli aspetti di aumento massa magra, dimagrimento e composizione corporea.

Bevande senza zucchero: sono pericolose per la salute?

0
Negli anni la dicotomia tra il crescente allarme circa il dilagare di obesità e diabete e la progressiva spinta salutista del mondo...

Mercurio nel tonno: dobbiamo preoccuparci?

0
Il mercurio nel tonno è un problema che emerge negli ultimi anni. Cerchiamo di capire se il mercurio nel tonno in scatola può realmente essere un problema.

Dieta mediterranea per dimagrire 10 Kg

0
Sei arrivato su questo articolo pensando ti trovare il rimedio miracoloso ed utilizzare la dieta mediterranea per perdere 10 Kg. Ebbene, non...

Dieta anticellulite: quali strategie adottare?

0
Non esistono magiche diete anticellulite, però l'alimentazione può ricoprire un ruolo di rilievo in una dieta per cellulite. Vediamo il perchè.

Dieta per abbassare il colesterolo. Cosa dobbiamo sapere?

0
Qual è la migliore dieta per abbassare il colesterolo? Esistono alimenti per abbassare il colesterolo cattivo? Sveliamo i falsi miti che circondano il colesterolo.

Deficit calorico: Come calcolarlo?

0
Tutti i percorsi dietetici, indipendentemente dalla ripartizione dei macronutrienti adottata, poggiano le loro basi sulla presenza di un deficit calorico rispetto a...

Frutta dopo i pasti: sveliamo i miti

0
Mangiare frutta dopo i pasti fa ingrassare? Vediamo di svelare alcuni miti su frutta prima o dopo i pasti, dal punto di vista scientifico.

Iposodiemia nel podista di endurance

0
L’attività fisica prolungata e intensa (come quella degli sport di endurance) porta ad una serie di alterazioni bioumorali quali riduzione del potassio, del magnesio,...

Dieta gruppo sanguigno b: come funziona?

0
L'idea di seguire una dieta specifica in base al proprio gruppo sanguigno arriva d'oltreoceano, con la pubblicazione nel 1996 del libro di...

6 idee per un pranzetto leggero

0
Per alcuni, mantenere una certa linea, è davvero molto importante: per questo motivo, molte persone sono spesso costrette a seguire diete ferree e poco...

Recent Posts

front squat

Front squat: come si fa?

0
Hai mai pensato che oltre al back squat, o più comunemente chiamato squat, ci siano una miriade di variabili? Una delle migliori...

Clean and jerk: esecuzione e progressione didattica

0
Lo Slancio, o Clean and Jerk, è la seconda alzata che compone la pesistica olimpica insieme allo strappo olimpico, o snatch. Si...
quarto di squat

Quarto di squat: aumenta potenza e velocità

0
Il fine primario di ogni programma di allenamento, soprattutto nell’ottica preparazione atletica è quello di poter migliorare le singole capacità fisiche - motorie, per...
chin up esercizio

Chin up: esecuzione in palestra

0
Il chin up, in italiano trazioni a presa supina, è un esercizio che prevede la trazione del mento fino alla sbarra. È un ottimo esercizio per il reclutamento del gran dorsale e del bicipite brachiale.

Ottawa Ankle Rules: escludere fratture nelle distorsioni

0
Le Ottawa Ankle Rules sono una serie di linee guida cliniche per poter decidere se dover fare una radiografia ad un paziente che lamenta dolore alla...