fbpx
Home Nutrizione

Nutrizione

Nutrizione nello sport e nel fitness. Parliamo di alimentazione ed integrazione, considerando gli aspetti di aumento massa magra, dimagrimento e composizione corporea.

Glutammina peptide: serve davvero ?

0
La Glutammina Peptide, un tipo particolare di glutammina, è un integratore proteico originariamente utilizzato esclusivamente per la Nutrizione Parenterale Totale, metodo impiegato...

Proteine del pisello: impariamo a conoscerle

0
Il pisello, da qui derivano le proteine del pisello, è una pianta erbacea tipica del mediterraneo e dell’oriente, è un legume e...

Beta alanina e creatina: servono come integratori?

0
Beta alanina e creatina: due degli integratori più usati nel mondo del fitness. Partiamo con il descrivere il primo.

Proteine della canapa: meglio delle Whey?

0
Le proteine della canapa derivanti dai semi di canapa, i frutti commestibili della pianta di Cannabis sativa L., erano inizialmente considerati solamente...

Creatina gluconato: utile come integratore?

0
La creatina gluconato è una tipologia di creatina, che combinata con una molecola di Glucosio, sembra avere un migliore assorbimento intestinale e...

BCAA 2:1:1: utili come integratori?

0
I BCAA 2:1:1 sono uno degli integratori più usati nel mondo delle palestre assieme le proteine in polvere. Prima di parlare di...

Citrullina integratore: è efficace?

0
La citrullina, o citrulline, è un integratore che negli ultimi anni sta prendendo sempre più piede, seppur in modo meno marcato rispetto...

Beta alanina: quando assumerla?

0
La beta alanina è uno degli integratori sportivi più popolari utilizzati oggi dagli atleti di forza / potenza. L'uso di integratori alimentari nello...

Ciclodestrine: utili come integratore?

0
Le ciclodestrine sono uno degli integratori a base di carboidrati più usati nel mondo della palestra. La loro scoperta risale a Vielliers...

Glutammina: a cosa serve?

0
La Glutammina (l glutammina) è un amminoacido non essenziale in quanto il nostro organismo è in grado di sintetizzarlo autonomamente, garantendone una...

Recent Posts

panca inclinata bilanciere

Panca inclinata: è efficace per il petto alto?

0
Vediamo se la panca inclinata è davvero efficace per allenare il petto alto.
anatomia e biomeccanica della spalla

Anatomia Spalla: com’è fatta? Come funziona?

0
La spalla è il complesso articolare con il maggior numero di articolazioni (cinque), ciò conferisce una maggiore mobilità a scapito della stabilità. Strutturalmente...
mezzi stacchi

Mezzi stacchi: esecuzione, benefici e varianti

0
I mezzi stacchi (o rack pull) sono un esercizio di rilevante efficacia per la stimolazione dei muscoli della schiena (tra cui gli...
beta alanina e creatina

Beta alanina e creatina: servono come integratori?

0
Beta alanina e creatina: due degli integratori più usati nel mondo del fitness. Partiamo con il descrivere il primo.
spuntino pre-nanna

Spuntino pre-nanna: serve davvero?

0
È ormai assodato che la supplementazione di proteine, associata a resistance training, migliora la risposta adattiva del muscolo scheletrico con aumento della...