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Libri

Recensioni dei migliori libri sulla palestra, in modo particolare su anatomia, biomeccanica, allenamento ed alimentazione.

Power Postural Training: il libro

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Oggi vi parliamo di un nuovo tipo di un libro, "Power Postural Training" scritto dal dr. D’Autilia ® sulla base di quello che è un...

I migliori libri di alimentazione sportiva

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Al giorno d'oggi il mercato dei libri sull'alimentazione è guidato dal marketing, i libri più venduti riguardano infatti tipi di diete miracolose che...

I 5 Migliori libri di biomeccanica

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Come laureati in scienze motorie, fisioterapisti o personal trainer è indispensabile conoscere molto bene la biomeccanica articolare, per poter seguire al meglio...

Oltre L’allenamento – Andorlini

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Dall'insondabile profondità dei concetti base fino alla tangibile superficialità dell'esercizio. Poche nozioni, molte suggestioni, un solo messaggio: allenare a una nuova conosc(i)enza. Oltre l'allenamento -...

Alimentazione Fitness e Salute – Recensione

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L'alimentazione, se associata all'attività fisica, ci consente di "plasmare" il nostro corpo, indirizzandolo verso la tonificazione, il dimagrimento, la massima efficienza e la salute....

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Calf In Piedi

Calf In Piedi: Alleniamo i Polpacci

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Il Calf in Piedi, detto anche "Standing calf raise" o anche "standing heel raise", è un esercizio da eseguire in stazione eretta mirati alla stimolazione della muscolatura del polpaccio, alias tricipite della sura. Vedremo in questo articolo di analizzare come allenare il polpaccio.

Forza o Ipertrofia? Gli avambracci di Popeye

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La forza può essere definita come la capacità che i componenti intimi della materia muscolare hanno di contrarsi. (Vittori). Mentre l’ipertrofia muscolare è un aumento...

Pesi ed esercizio aerobico

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Ormai è cosa nota che anche chi ama allenarsi in palestra con carichi elevati debba fare esercizio aerobico. E’ altrettanto vero che, come spesso...

Power Postural Training: il libro

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Oggi vi parliamo di un nuovo tipo di un libro, "Power Postural Training" scritto dal dr. D’Autilia ® sulla base di quello che è un...
french press

French press: come si esegue?

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La French Press è un esercizio che coinvolge principalmente il tricipite brachiale e in misura minore l’anconeo. E’ un esercizio monoarticolare con...