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Recensioni dei migliori libri sulla palestra, in modo particolare su anatomia, biomeccanica, allenamento ed alimentazione.

I 10 migliori libri per personal trainer

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Per essere un buon personal trainer serve sicuramente una forte esperienza sul campo, che deve però essere sostenuta da delle forti basi...

Come utilizzare Pubmed?

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Questo articolo vuole dare una semplice e veloce introduzione a quello che è il principale database scientifico in cui ricercare gli articoli...

L’allenamento del core nella prevenzione e nella performance

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“L’allenamento del core nella prevenzione e nella performance” di Italo Sannicandro è un buon testo di facile lettura e comprensione che si basa sulle...

Project Nutrition – Recensione

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Project Nutrition è un libro sull'alimentazione che non ti vuole vendere nessuna nuova dieta. La composizione corporea è influenzata da oltre...

Skyrunning, teorie dell’allenamento – Recensione

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A fine marzo 2015 è uscito il nuovo testo di Eros Grazioli, già autore del fortunatissimo ‘Scialpinismo, teoria dell’allenamento’, dal titolo “Skyrunning, teorie dell’allenamento”. Il nuovo...

Compendio Pratico di Allenamento Funzionale

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Compendio Pratico di Allenamento Funzionale, giunto alla settima edizione in Germania, prevede una struttura di base con un catalogo di esercizi (36 di allungamento...

Principi di Metodologia del Fitness – Recensione

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La difficoltà nel definire una metodologia del fitness unitaria consiste nella frammentarietà della materia e nella relativa carenza di informazioni scientifiche aggiornate....

Enciclopedia degli Esercizi di Muscolazione

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Il libro Enciclopedia degli Esercizi di Muscolazione di Oscar M. Esquerdo è un atlante di esercizi in palestra e li descrive in modo perfetto i...

Metodologia della preparazione fisica – Massimiliano Gollin

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Il libro Metodologia della preparazione fisica di Massimiliano Gollin rappresenta ad oggi forse il libro più completo di metodologia dell'allenamento. Scritto con ampio rigore scientifico...

Allenamento Funzionale Manuale Scientifico

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In un periodo in cui la tendenza dell'allenamento tende a privilegiare l'ottica funzionale, da un certo punto di vista positivamente mentre da un altro...

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Musica e sport: effetti della musica sulla performance

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Pensiamo a discipline in cui la musica fa da sottofondo durante una gara. Se guardiamo una partita NBA possiamo notare un sottofondo musicale a...
esercizio eccentrico

L’allenamento eccentrico e gli effetti sul muscolo

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In palestra tutti quanti alleniamo i muscoli nella fase negativa, sempre, ma quasi mai con la consapevolezza giusta. La fase eccentrica o negativa di...

I tipi di proteine, quali sono gli indicatori per differenziarle?

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Una proteina è un polimero di aminoacidi disposti in una sequenza ben definita. L’ordine con il quale sono disposti gli aminoacidi definisce...

Curl Bilanciere: esecuzione e varianti

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Quando in palestra ci troviamo ad eseguire i tradizionali esercizi per i flessori del gomito, si sente sempre parlare solo di bicipiti...
allenamento dell'ipertrofia

Allenamento dell’ipertrofia

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L’allenamento dell’ipertrofia non è un compito semplice in quanto è regolato da numerosi fattori che ne influenzano l’orientamento e inficiano su quello che sarà...