I 10 migliori libri per personal trainer
Per essere un buon personal trainer serve sicuramente una forte esperienza sul campo, che deve però essere sostenuta da delle forti basi...
Come utilizzare Pubmed?
Questo articolo vuole dare una semplice e veloce introduzione a quello che è il principale database scientifico in cui ricercare gli articoli...
L’allenamento del core nella prevenzione e nella performance
“L’allenamento del core nella prevenzione e nella performance” di Italo Sannicandro è un buon testo di facile lettura e comprensione che si basa sulle...
Project Nutrition – Recensione
Project Nutrition è un libro sull'alimentazione che non ti vuole vendere nessuna nuova dieta. La composizione corporea è influenzata da oltre...
Skyrunning, teorie dell’allenamento – Recensione
A fine marzo 2015 è uscito il nuovo testo di Eros Grazioli, già autore del fortunatissimo ‘Scialpinismo, teoria dell’allenamento’, dal titolo “Skyrunning, teorie dell’allenamento”.
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Compendio Pratico di Allenamento Funzionale
Compendio Pratico di Allenamento Funzionale, giunto alla settima edizione in Germania, prevede una struttura di base con un catalogo di esercizi (36 di allungamento...
Principi di Metodologia del Fitness – Recensione
La difficoltà nel definire una metodologia del fitness unitaria consiste nella frammentarietà della materia e nella relativa carenza di informazioni scientifiche aggiornate....
Enciclopedia degli Esercizi di Muscolazione
Il libro Enciclopedia degli Esercizi di Muscolazione di Oscar M. Esquerdo è un atlante di esercizi in palestra e li descrive in modo perfetto i...
Metodologia della preparazione fisica – Massimiliano Gollin
Il libro Metodologia della preparazione fisica di Massimiliano Gollin rappresenta ad oggi forse il libro più completo di metodologia dell'allenamento. Scritto con ampio rigore scientifico...
Allenamento Funzionale Manuale Scientifico
In un periodo in cui la tendenza dell'allenamento tende a privilegiare l'ottica funzionale, da un certo punto di vista positivamente mentre da un altro...
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Glutammina: a cosa serve?
La Glutammina (l glutammina) è un amminoacido non essenziale in quanto il nostro organismo è in grado di sintetizzarlo autonomamente, garantendone una...
Colazione prima della corsa: cosa mangiare?
Un'alimentazione bilanciata (a maggior ragione quella dell’atleta) non dovrebbe essere basata solo sulla corretta ripartizione dei nutrienti, ma sulla regolarità dei pasti nell’arco della giornata....
Schede Multifrequenza
Riprendiamo un post sul forum Bodyweb di Leviatano89 che elenca degli ottimi modelli di schede multifrequenza.
Se non conosci la differenza tra Monofrequenza e Multifrequenza leggi il nostro...
Criss Cross addominali: utile come esercizio?
Il Criss Cross addominali è tra gli esercizi che si vedono spesso fare da chi vuole migliorare l’estetica o la funzionalità della...
FST 7: È davvero efficace?
L' FST 7 è la tecnica di allenamento, come l'allenamento a buffer o un allenamento eccentrico, per cui è principalmente conosciuto Hany...