FORZA ED IPERTROFIA
Dalla teoria alla pratica
Saper impostare una scheda di allenamento è un requisito fondamentale per un istruttore di sala o un personal trainer. Ancora più importante sarà il saper passare dalla teoria alla pratica, creando programmi di allenamento che porteranno soggetti con diverse necessità a progredire fisicamente, fino a raggiungere i propri obiettivi. Questo corso analizza tutti gli aspetti teorici di base come: fattori che generano ipertrofia, intensità, volume, aspetti ormonali e nutrizionali. Infine una panoramica sugli esercizi fondamentali che senza dubbio non possono mancare, anche se sotto forma di varianti, in una buona scheda di allenamento. Verranno presentati esempi di come costruire concettualmente le sessioni di allenamento e verrà dato spazio alla pratica degli esercizi, in modo da individuare gli errori più comuni nell’esecuzione e procedere alla correzione attraverso esercitazioni specifiche e input verbali.
FRANCESCO ROLLI
S&C COACH, PREPARATORE ATLETICO, PERSONAL TRAINER, CONSULENTE SPORTIVO
ANDREA FERRARI
PERSONAL TRAINER, CONSULENTE SPORTIVO, ALLENATORE POWERLIFTING
ANTONIO GERUNDINO
PERSONAL TRAINER, CONSULENTE SPORTIVO, ALLENATORE POWERLIFTING
A chi è rivolto il workshop?
ALLA FINE DEL CORSO VERRA' RILASCIATO UN ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE
Numero di partecipanti
25
Data del corso
7-8 Novembre 2020 | 8:30 - 18:00
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Prezzo
Iscriviti nel periodo di early bird per usufruire di un prezzo agevolato
Entro il
Prima del 16 Ottobre. 149€
-Gruppo di 3 persone (sconto 10%)=135€
-Gruppo di 5 persone (sconto 15 %)=125€
Dopo il 16 Ottobre. 199€
-Gruppo di 3 persone (sconto 10%)=179€
-Gruppo di 5 persone (sconto 15 %)=169€
Nel caso di Gruppi da 3 o 5 partecipanti, si chiede di inoltrare, prima di effettuare il bonifico, una e-mail a:
[email protected]
specificando il numero di partecipanti e nominativi
Sede del corso
Metamorphosis - Personal training studio
Via Torino, 31, 20063
Cernusco sul Naviglio (MI)
Modalità d'iscrizione
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Effettua il bonifico inserendo nella causale: NOME/COGNOME, TITOLO DEL CORSO SEGUITO DA “La scienza in palestra”.
COORDINATE BANCARIE: UniCredit Ag. Via Torino 15/21.
BENEFICIARIO: AV eventi e formazione sas.
IBAN: IT87K0200816926000300697895
Invia conferma per mail
Inviare email a [email protected] con:
- copia del bonifico;
- modulo autorizzazione dati personali compilato e firmato, (clicca qui per scaricarlo);
- copia di laurea in SM o titolo equipollente, in caso di studente, fotocopia della certificazione di iscrizione all'università.
La mancata ricezione di TUTTI i documenti richiesti, NON CONSENTIRÀ la partecipazione al corso.
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