Saper impostare una scheda di allenamento è un requisito fondamentale per un istruttore di sala o un personal trainer. Ancora più importante sarà il saper passare dalla teoria alla pratica, creando programmi di allenamento che porteranno soggetti con diverse necessità a progredire fisicamente, fino a raggiungere i propri obiettivi. Questo corso analizza tutti gli aspetti teorici di base come: fattori che generano ipertrofia, intensità, volume e aspetti ormonali. Infine una panoramica sugli esercizi fondamentali che senza dubbio non possono mancare, anche se sotto forma di varianti, in una buona scheda di allenamento. Verranno presentati esempi di come costruire concettualmente le sessioni di allenamento e verrà dato spazio alla pratica degli esercizi, in modo da individuare gli errori più comuni nell’esecuzione e procedere alla correzione attraverso esercitazioni specifiche e input verbali.
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