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Anatomia

L’anatomia umana applicata al mondo della palestra, dall’origine alle inserzioni dei muscoli, alle articolazione, dal sarcomero all’actina e miosina, i tendini legamenti.

Tipi di fibre muscolari e le loro differenze

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I nostri muscoli sono formati da numerosi tipi di fibre muscolari, che si differenziano soprattutto per velocità di contrazione, tensione sviluppata e resistenza. Le...

Spalla: Anatomia e Biomeccanica

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La spalla è il complesso articolare con il maggior numero di articolazioni (cinque), ciò conferisce una maggiore mobilità a scapito della stabilità. Strutturalmente presenta poca...

Ginocchio: Anatomia e Biomeccanica

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Il ginocchio è l'articolazione intermedia dell'arto inferiore, essa è stabile poiché sostiene e trasmette le numerose sollecitazioni provenienti dall'anca ed è al contempo mobile, infatti...

Muscolo sternocleidomastoideo: anatomia e biomeccanica

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Il muscolo sternocleidomastoideo origina con il capo sternale dallo sterno e con il capo clavicolare dalla clavicola. Il tendine comune va a inserirsi sul...

Il muscolo piriforme: dalla biomeccanica alle patologie

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Il muscolo piriforme viene spesso associato al problema della sciatalgia per la stretta connessione con il nervo sciatico, la cui compressione causa l'irradiazione del...

Il muscolo ileopsoas: biomeccanica ed esercizi

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Il muscolo ileopsoas e l’addome sono due gruppi muscolari che svolgono ambedue il movimento di flessione che si riflette in componenti diverse in base...

Ipercifosi dorsale: ha senso correggerla?

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L'ipercifosi dorsale è un aumento della fisiologica curva cifotica presente nella parte dorsale del rachide. Viene spesso confusa con il termine "cifosi", che è...

Il ritmo scapolo-omerale: cosa fare in palestra?

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Si tratta di un problema molto ricorrente spesso ribadito da alcune frasi tipo: “Ho le spalle chiuse perché lavoro in ufficio, vorrei migliorare la...

Il ruolo del muscolo anconeo

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Come ben sappiamo, il nostro corpo non ragiona per singolo muscolo. Ogni volta che chiediamo di fare un movimento, è come se ci fosse...

Gomito: Anatomia e Biomeccanica

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Il gomito è un'articolazione composta da tre capi articolari contenuti in un’ unica capsula articolare, questi sono: la omero ulnare; la omero radiale; la...

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Il plank: un esercizio completo per addominali

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Il plank è uno dei più popolari esercizi eseguiti per allenare gli addominali. Si pensa che gli effetti benefici siano dovuti all'aumento della core-stability,...
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Clembuterolo: doping per dimagrire!

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Il clenbuterolo, conosciuto in chimica come "sale cloridrato", è un composto impiegato in medicina all'interno di specifici piani terapeutici e nell'industria farmaceutica...

L’iperplasia muscolare esiste? Vediamo le evidenze scientifiche

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L’iperplasia muscolare è il processo biologico che conduce ad un aumento del volume muscolare dovuto alla moltiplicazione delle fibre muscolari. Si differenzia,...
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Pettorali: Anatomia e Biomeccanica

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Il muscolo grande pettorale rientra tra i muscoli definiti superficiali. Fa riferimento a quei muscoli definiti estrinseci, cioè quelli che non si...
la genetica nella massa muscolare

L’importanza genetica nella crescita muscolare

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Molti di voi si saranno chiesti la ragione per cui un atleta ottiene più risultati rispetto ad un altro. Per quale motivo...