Home Corpo Umano

Corpo Umano

Il corpo umano, dall’anatomia alla biomeccanica del nostro corpo.

Superare le punte dei piedi con le ginocchia nello squat fa...

Uno dei più grandi miti sullo squat è che le ginocchia non devono oltrepassare le punte dei piedi, altrimenti le ginocchia esploderanno ... o...

Che cos’è l’ergonomia?

L'ergonomia è lo studio scientifico delle leggi del lavoro; è una disciplina che analizza l'adattamento del lavoro all'uomo, studiando e progettando sistemi di macchine...

Clamshell: un esercizio molto interessante

Non esiste un esercizio migliore, ma esistono esercizi che sapientemente inseriti in una routine di allenamento possono fare la differenza. Che sia un programma...

Le tendinopatie: cosa sono?

La definizione di problemi al tendine è spesso poco chiara, si spazia dal dolore tendineo, ad anomalie strutturali rilevate con imaging alle diagnosi sport...

Pectus Excavatus o Petto Escavato: correggerlo in palestra

Riguardo al Pectus Excavatus o Petto Escavato, prevale molta incertezza, in quanto non è un argomento molto trattato. Il motivo di tutto cio non...

Il ritmo scapolo-omerale: cosa fare in palestra?

Si tratta di un problema molto ricorrente spesso ribadito da alcune frasi tipo: “Ho le spalle chiuse perché lavoro in ufficio, vorrei migliorare la...

Muscolo Gran Dorsale: anatomia e biomeccanica

Il grande dorsale è il muscolo più vasto del corpo umano, di forma triangolare, origina da una parte vertebrale dalla fascia lombodorsale e dai processi...

Esercizi isometrici: caratteristiche e vantaggi

Se consideriamo l'allenamento isometrico e pensiamo a qualche esempio di esercizi isometrici da fare in palestra ci verrà in mente il plank perché ormai lo...

Muscolo sternocleidomastoideo: anatomia e biomeccanica

Il muscolo sternocleidomastoideo origina con il capo sternale dallo sterno e con il capo clavicolare dalla clavicola. Il tendine comune va a inserirsi sul...

Attività fisica con elettrostimolazione muscolare

Nella vita di tutti i giorni il nostro sistema nervoso centrale invia costantemente impulsi elettrici per controllare le azioni muscolari. L'elettrostimolatore usa questo principio...

Seguici sui social:

94,934FansLike
44,118FollowersFollow

Recent Posts

elettrostimolazione

Effetti benefici dell’attività fisica

Innumerevoli studi hanno dimostrato quanto l’esercizio fisico sia importante per il benessere del corpo e della mente, è più che mai attuale la storica...
Esecuzione della pectoral machine

Esercizi alla Pectoral Machine

La Pectoral Machine è uno degli strumenti più conosciuti per l'allenamento dei pettorali. Non è altrettanto conoscito, purtroppo, il fatto che gli esercizi fatti alla...
movimento dei bambini

La piramide del movimento per i bambini

Dati emersi da recenti studi e da rapporti ISTAT descrivono una realtà giovanile preoccupante, la stessa che ha spinto i membri della SIP (Società...

Lo zaino causa mal di schiena nei ragazzi?

Il mal di schiena è un disturbo ben noto per la sua frequenza e la diffusione globale (1). La prevalenza media di dolore lombare...

Iperlordosi lombare: la guida completa!

L’iperlordosi lombare rappresenta un eccessivo aumento della lordosi lombare e può essere associato ad altre alterazioni posturali. È possibile distinguere l’iperlordosi lombare come paramorfismo o...