Allenamento
Calisthenics
Cross Training
Endurance
Esercizi in palestra
Forza muscolare
Massa muscolare
Schede di Allenamento
Stretching e mobilità
Esercizi in palestra
Schede di Allenamento
Forza muscolare
Massa muscolare
Stretching e mobilità
Endurance
Nutrizione
Alimentazione
Integratori
Alimentazione
Integratori
Corpo Umano
Anatomia
Biomeccanica
Fisiologia
Anatomia
Fisiologia
Biomeccanica
Fisioterapia
Salute
Corsi
Chi siamo?
Sign in
Welcome!
Log into your account
your username
your password
Forgot your password?
Create an account
Sign up
Welcome!
Register for an account
your email
your username
A password will be e-mailed to you.
Password recovery
Recover your password
your email
Search
Sign in
Welcome! Log into your account
your username
your password
Forgot your password? Get help
Create an account
Create an account
Welcome! Register for an account
your email
your username
A password will be e-mailed to you.
Password recovery
Recover your password
your email
A password will be e-mailed to you.
Allenamento
All
Calisthenics
Cross Training
Endurance
Esercizi in palestra
Forza muscolare
Massa muscolare
Schede di Allenamento
Stretching e mobilità
Esercizi con palla medica: I migliori 7
Stripping: Tutto quello che devi sapere!
Maltese calisthenics: come si esegue?
Rack Chin: esecuzione in palestra
Esercizi in palestra
Esercizi con palla medica: I migliori 7
Come ingrossare le gambe? Ecco 5 esercizi!
Spider Curl: esecuzione in palestra
Push press manubri: esecuzione ed errori
Lat machine avanti: esecuzione corretta
Schede di Allenamento
Stripping: Tutto quello che devi sapere!
Circuiti funzionali
Allenamento EMOM: scopriamolo insieme
AMRAP: fare più ripetizioni possibili!
La differenza tra Jump Set e Super Set
Forza muscolare
Allenamento sport da combattimento
Hand Grip Test: forza di presa della mano
Allenamento isoinerziale: come funziona?
Allenamento a buffer: in cosa consiste?
Cos’è la forza esplosiva?
Massa muscolare
Esercizi bodybuilding: ecco i migliori 10!
Drop set: cos’è?
Quante ripetizioni fare in palestra?
Aumentare la massa muscolare con il calisthenics
L’importanza genetica nella crescita muscolare
Stretching e mobilità
Lo stretching del quadricipite
Caviglia bloccata: cosa fare?
Iperlordosi lombare: la guida completa!
Il Foam Roller funziona davvero?
Esercizi Posturali: la guida completa!
Endurance
Forza resistente: come allenarla?
Strongman allenamento: solo per uomini forti
Preparazione Atletica nel Calcio
Potenziamento muscolare per la corsa
Iposodiemia nel podista di endurance
Nutrizione
All
Alimentazione
Integratori
Creatina gluconato: utile come integratore?
BCAA 2:1:1: utili come integratori?
Citrullina integratore: è efficace?
Beta alanina: quando assumerla?
Alimentazione
Proteine della soia: cosa dobbiamo sapere?
Zenzero per dimagrire: mito o realtà ?
Ricomposizione corporea: coma impostarla?
IIFYM: cos’è la dieta flessibile?
Acqua povera di sodio: si o no?
Integratori
Creatina gluconato: utile come integratore?
BCAA 2:1:1: utili come integratori?
Citrullina integratore: è efficace?
Beta alanina: quando assumerla?
Ciclodestrine: utili come integratore?
Corpo Umano
All
Anatomia
Biomeccanica
Fisiologia
Muscolo Trapezio: Anatomia e biomeccanica
Medio gluteo: anatomia ed esercizi
Grande gluteo: Anatomia e biomeccanica
Bicipite brachiale: Anatomia e biomeccanica
Anatomia
Muscolo Trapezio: Anatomia e biomeccanica
Medio gluteo: anatomia ed esercizi
Grande gluteo: Anatomia e biomeccanica
Bicipite brachiale: Anatomia e biomeccanica
Bicipite femorale: anatomia e infortuni
Fisiologia
Ectomorfo: come allenare questi somatitipi?
Six minute walking test
Allenabilità: quali fattori la influenzano?
Capacità coordinative e condizionali
Cedimento muscolare: si o no?
Biomeccanica
Antiversione e retroversione di bacino: postura, dolore ed estetica.
Valutazione posturale: perchè è una pratica obsoleta?
Schiena a “V”, come ottenerla?
Butt wink: serve correggerlo?
Superare le punte dei piedi con le ginocchia nello squat fa…
Fisioterapia
Ectomorfo: come allenare questi somatitipi?
Six minute walking test
Allenabilità: quali fattori la influenzano?
Capacità coordinative e condizionali
Cedimento muscolare: si o no?
Salute
Cortisolo: Cos’è e come abbassarlo?
Pedane vibranti: funzionano veramente?
Calcolo peso forma ideale: come?
Ipoglicemia reattiva: diagnosi e trattamento
Insulino resistenza: cosa fare?
Corsi
Chi siamo?
La Scienza in palestra
Home
Authors
Posts by Giacomo Vergalli
Giacomo Vergalli
2 POSTS
0 COMMENTS
Biomeccanica
Butt wink: serve correggerlo?
Giacomo Vergalli
-
3 Novembre 2019
0
Schede di Allenamento
Progressione dell’allenamento nel calisthenics
Giacomo Vergalli
-
8 Ottobre 2019
0
Recent Posts
Esercizi pettorali: come allenarli in palestra?
Riccardo Gollessi
-
2 Novembre 2018
0
Il grande pettorale è un muscolo composto da tre porzioni distinte: una porzione detta clavicolare, una sterno-costale e una addominale. Origina dalle cartilagini costali...
Criss Cross addominali: utile come esercizio?
Andrea De Benedittis
-
19 Ottobre 2020
0
Il Criss Cross addominali è tra gli esercizi che si vedono spesso fare da chi vuole migliorare l’estetica o la funzionalità della...
Tutti i tipi di squat!
Alessio Colantuoni D'Alelio
-
15 Maggio 2020
0
Vuoi conoscere le alternative al back squat? In questo articolo conoscerai tutti i tipi di squat che è possibile fare!
Proteine della soia: cosa dobbiamo sapere?
Valentino Osti
-
28 Dicembre 2020
0
Le proteine della soia sono uno degli alimenti, usate anche come integratore assieme alle proteine in polvere, più usati all'interno del mondo...
Come prevenire il mal di schiena? Sollevare cose pesanti
Niccolò Ramponi
-
8 Aprile 2018
0
La maggior parte delle persone pensa che la spina dorsale sia uno dei grandi difetti dell'evoluzione. Dopotutto, circa l'80% degli adulti soffre...