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Davide Panero

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Preparatore Fisico presso Libellula Volley ASD. Laureato magistrale in Scienze e Tecniche Avanzate dello Sport presso il SIUSM di Torino.

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Il Calf in Piedi, detto anche "Standing calf raise" o anche "standing heel raise", è un esercizio da eseguire in stazione eretta mirati alla stimolazione della muscolatura del polpaccio, alias tricipite della sura. Vedremo in questo articolo di analizzare come allenare il polpaccio.
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Dieta a Zona: Funziona Veramente?

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