Hyperextension: biomeccanica e allenamento
Nella lista degli esercizi per la zona lombare della colonna inseriamo sicuramente la panca hyperextension a 45°, chiamata anche romanian
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Autore: Daniele Monaco
Esercizio fisico in gravidanza
Spesso e volentieri tante donne che si apprestano a diventare mamme sono spaventate dal fatto di poter svolgere attività fisica
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L’effetto delle cicatrici sul nostro corpo: classificazione e trattamento
Che sia il segno di un infortunio o la conseguenza di un intervento chirurgico, che sia quasi invisibile o molto
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Musica e sport: effetti della musica sulla performance
Pensiamo a discipline in cui la musica fa da sottofondo durante una gara. Se guardiamo una partita NBA possiamo notare
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Riflessioni sulla postura
Quello della postura è sicuramente uno degli argomenti più discussi e trattati nella vita quotidiana, ma spesso in maniera inappropriata.
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Clamshell: un esercizio che non dovrebbe mai mancare
Non esiste un esercizio migliore, ma esistono esercizi che sapientemente inseriti in una routine di allenamento possono fare la differenza.
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Sei esercizi inutili e soluzioni alternative
Crunch con peso sulla pancia Parliamoci chiaro, qualcuno lo fa perché sente una maggior fatica. Ma innanzitutto una domanda: se
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Sindrome femoro-rotulea: esercizi in palestra
Viene chiamata sindrome femoro-rotulea una condizione di sofferenza dell’articolazione del ginocchio, in particolar modo nel legame tra femore e rotula. Questa
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Il ritmo scapolo-omerale: cosa fare in palestra?
Si tratta di un problema molto ricorrente spesso ribadito da alcune frasi tipo: “Ho le spalle chiuse perché lavoro in
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Allenamento in isometria: caratteristiche e vantaggi
Se pensiamo a qualche esempio di esercizio in isometria da fare in palestra ci verrà in mente il plank perché
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