Anna Pulcina

Uno dei temi più discussi riguardo il mondo della palestra ed in particolare nel bodybuilding è la frequenza migliore d'allenamento, quindi, monofrequenza o multifrequenza? La monofrequenza consiste nell'allenare un...

È ormai assodato che la supplementazione di proteine, associata a resistance training, migliora la risposta adattiva del muscolo scheletrico con aumento della...

Il Kinesio taping è una tecnica sviluppata dal Dr. Kenzo Kase in Giappone più di ​​25 anni fa. Sono dei cerotti colorati come sostegno...

Quanti hanno provato o stanno provando ad infilare il loro primo Double Under? Se vuoi raggiungere questo obiettivo o affinare la tua tecnica...

Non esiste un esercizio migliore, ma esistono esercizi che sapientemente inseriti in una routine di allenamento possono fare la differenza. Che sia un programma...