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Esercizi in palestra

Gli esercizi in palestra: come eseguirli dalla biomeccanica alla tecnica di esecuzione, fino ai muscoli reclutati.

Lat Machine: biomeccanica ed esecuzione

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Uno degli esercizi di resistance training che crea forti dubbi, alimenta perplessità e fa nascere falsi miti è la lat machine, detta...

Croci ai cavi: esecuzione e varianti

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Alzate frontali: sono davvero utili?

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Le alzate frontali sono un esercizio per il reclutamento del deltoide anteriore. Esistono varie versioni: le alzate frontali bilanciere ed alzate frontali manubri. Andiamo a vederle insieme.

Glute Ham Raise: come si esegue?

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Burpees: la guida completa

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Push up: i piegamenti sulle braccia

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