Esercizi in palestra

I glutei rappresentano un muscolo che anche molti uomini vogliono allenare correttamente e sviluppare. In realtà, gli esercizi per i glutei, uomo...

Le scrollate sono degli esercizi più utilizzati per l'allenamento del trapezio, in particolar modo se consideriamo i fasci superiori. Possono essere eseguite...

L'Arnold Press è un esercizio per le spalle che prende il nome dal culturista americano Arnold Schwarzenegger. E' molto simile alle spinte con i manubri...

Il muscolo gran pettorale è il più grande muscolo del torace e da il caratteristico aspetto estetico ricercato dai frequentanti delle palestre. Può essere diviso...

I polpacci, rappresentati dal tricipite surale, possono essere dei distretti muscolari molto difficili da allenare e far crescere in alcuni individui non portati geneticamente....

Il pulley è uno degli esercizi fondamentali nell'allenamento della schiena.Il Pulley Basso è senza ombra di dubbio tra i più cerebri nel...

Le tirate al mento o Upright Row sono uno degli esercizi più conosciuti nel mondo del fitness per l’allenamento delle spalle insieme alla Military...

La Shoulder press, chiamata anche Military press, oppure overhead press rappresenta una famiglia di esercizi in palestra per le spalle dove il peso viene spinto verso l'alto....

I pettorali sono i muscoli maggiormente ricercati dai ragazzi, vediamo di analizzare gli esercizi per pettorali a casa, per poter capire se sia possibile...

Il Jefferson Curl è un esercizio che permette di mobilizzare in flessione tutta la colonna vertebrale. Deriva dalla ginnastica artistica, dove viene utilizzato per...