Esercizi in palestra

A fine marzo 2015 è uscito il nuovo testo di Eros Grazioli, già autore del fortunatissimo ‘Scialpinismo, teoria dell’allenamento’, dal titolo “Skyrunning, teorie dell’allenamento”. Il nuovo...

Esistono decine di teorie riguardo la programmazione di un allenamento, il volume, l’intensità e la scelta di determinati esercizi aventi lo scopo di aumentare...

Gli omega-3  sono una categoria di acidi grassi essenziali caratterizzati dalla posizione del primo doppio legame che, iniziando il conteggio dal carbonio terminale (carbonio ω ovvero carbonio...

Sappiamo tutti fare un curl con i manubri, una tirata al mento, un'alzata laterale, uno squat? La risposta la troviamo provando a dare un'occhiata in...

La BBG, acronimo di Bikini Body Guide, è un programma di allenamento ideato da Kayla Itsines, della durata di 12 settimane in cui si...