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Esercizi in palestra

Gli esercizi in palestra: come eseguirli dalla biomeccanica alla tecnica di esecuzione, fino ai muscoli reclutati.

Leg Press: biomeccanica ed esecuzione

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La leg press si classifica come un pilastro nei protocolli di allenamento della forza e della resistenza alla forza nei muscoli del...

Tricipiti ai cavi: esercizi in palestra

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Kick back glutei: è un esercizio utile?

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Il kick back glutei, conosciuto anche come donkey kick o calcio dell’asino, è un esercizio monoarticolare, a catena cinetica aperta e unilaterale...

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Croci ai cavi: esecuzione e varianti

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Pettorali: Anatomia e Biomeccanica

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French Press Manubri

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Handstand Push Up

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