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Endurance

Andiamo ad approfondire aspetti sulla performance nell’endurance e nella resistenza.

Altitude Training Mask : Funziona?

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Da qualche anno si vedono molti atleti allenarsi con la Elevation Training Mask chiamata anche Altitude Mask, soprattutto nei pugili/MMA o atleti che svolgono...

Potenziamento muscolare per la corsa

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L’allenamento della forza è una componente spesso assente nella preparazione dei runner; ciò è dato dalla falsa convinzione che gli adattamenti al...

Forza resistente: come allenarla?

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La forza resistente la capacità del muscolo di sostenere e protrarre un lavoro per un periodo di tempo prolungato. Questa definizione dev’essere...

Strongman allenamento: solo per uomini forti

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Allenarsi a digiuno fa dimagrire?

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Cardio LISS: come farlo correttamente?

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Il back lever è una delle skill più praticate nel calisthenics, ma richiede una buona dose di forza e mobilità. Vediamo come allenarlo.