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Endurance

Andiamo ad approfondire aspetti sulla performance nell’endurance e nella resistenza.

Allenarsi a digiuno fa dimagrire?

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Uno dei classici metodo per dimagrire è correre a digiuno la mattina o allenarsi in palestra a digiuno. Ma queste attività fanno...

Correre fa dimagrire?

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L’attività fisica ha un’importanza primaria in ogni intervento nutrizionale e dovrebbe sempre affiancare la dieta in un percorso di dimagrimento. Una...

Test di Cooper: come valutare la resistenza?

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Il test di Cooper prende nome dal suo inventore, il medico Kenneth H. Cooper, un test molto utilizzato da sportivi dal 1968  fino ad...

Altitude Training Mask : Funziona?

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Da qualche anno si vedono molti atleti allenarsi con la Elevation Training Mask chiamata anche Altitude Mask, soprattutto nei pugili/MMA o atleti che svolgono...

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Taping elastico: funziona o è solo una moda?

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Il Kinesio taping è una tecnica sviluppata dal Dr. Kenzo Kase in Giappone più di ​​25 anni fa. Sono dei cerotti colorati come sostegno...
Esecuzione della pectoral machine

Pectoral Machine: serve davvero?

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La Pectoral Machine è uno degli strumenti più conosciuti per l'allenamento dei pettorali. Non è altrettanto conosciuto, purtroppo, il fatto che gli...

La chirurgia: un grande effetto placebo?

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Gli amminoacidi ramificati sono efficaci?

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