Home Allenamento Endurance

Endurance

Andiamo ad approfondire aspetti sulla performance nell’endurance e nella resistenza.

Correre fa dimagrire?

0
L’attività fisica ha un’importanza primaria in ogni intervento nutrizionale e dovrebbe sempre affiancare la dieta in un percorso di dimagrimento. Una...

Test di Cooper: come valutare la resistenza?

0
Il test di Cooper prende nome dal suo inventore, il medico Kenneth H. Cooper, un test molto utilizzato da sportivi dal 1968  fino ad...

Altitude Training Mask : Funziona?

0
Da qualche anno si vedono molti atleti allenarsi con la Elevation Training Mask chiamata anche Altitude Mask, soprattutto nei pugili/MMA o atleti che svolgono...

Recent Posts

bent-over-row

Bent over row: come si esegue?

0
Cos'è il bent over row? È una esercizio per l'allenamento del gran dorsale, che può essere eseguito con manubri o bilanciere. Andiamo a vedere come eseguirlo.

Come prevenire il mal di schiena? Sollevare cose pesanti

0
La maggior parte delle persone pensa che la spina dorsale sia uno dei grandi difetti dell'evoluzione. Dopotutto, circa l'80% degli adulti soffre di dolore...
allenamento a digiuno fa dimagrire

Allenarsi a digiuno fa dimagrire?

0
Uno dei classici metodo per dimagrire è correre a digiuno la mattina o allenarsi in palestra a digiuno. Ma queste attività fanno...
esercizi a corpo libero

Esercizi a corpo libero

0
Gli esercizi a corpo libero implicano l’uso del proprio corpo come resistenza esterna per eseguire un lavoro tridimensionale contro gravità, sfruttando al...
Handstand Push Up

Handstand Push Up

0
I piegamenti in verticale, talvolta conosciuti come “HSPU” (Handstand Push Up), rappresentano un esercizio a corpo libero di elevata difficoltà che ha...