La Scienza in palestra

Come tutti sappiamo l’obiettivo del CrossFit, oltre alla classica definizione di “esercizi funzionali svolti alla massima intensità e costantemente variati”, prevede il raggiungimento della...

Proteine: argomento molto caro al mondo degli sportivi e soprattutto a quello relativo alla sala pesi dove sembra non bastino mai. Cosa sono le proteine? Le...

Allenarsi a casa a corpo libero potrebbe essere una soluzione quando non riusciamo ad andare in palestra o non abbiamo degli attrezzi in casa....

Il Calf in Piedi, detto anche "Standing calf raise" o anche "standing heel raise", è un esercizio da eseguire in stazione eretta mirati alla stimolazione della muscolatura del polpaccio, alias tricipite della sura. Vedremo in questo articolo di analizzare come allenare il polpaccio.

Il tricipite brachiale è un muscolo situato dorsalmente sulla parte superiore del braccio. Si chiama tricipite in quanto è formato da 3 capi: capo...