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Prevenzione degli infortuni: il ruolo della forza!

Negli ultimi tempi l’utilizzo degli esercizi controresistenza sta assumendo una rilevanza particolare nel campo della prevenzione, soprattutto nella prevenzione degli infortuni per...

Nordic hamstring curl

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Stacchi gambe tese: come si eseguono?

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Clean and jerk: esecuzione e progressione didattica

Lo Slancio, o Clean and Jerk, è la seconda alzata che compone la pesistica olimpica insieme allo strappo olimpico, o snatch. Si...

Esercizi unilaterali in palestra

Allenandosi con esercizi unilaterali è possibile notare delle differenze tra i due lati. A tutti è capitato di fare un curl concentrato...

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La colazione è il pasto più importante?

“La colazione è il pasto più importante della giornata”, quante volte ce lo siamo sentiti ripetere come un mantra sin da quando siamo...
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Mangiare pizza la sera: fa ingrassare?

Molti pazienti mi chiedono se possono mangiare la pizza alla sera o se consumare una pizza alla settimana (magari nel weekend) può davvero compromettere...
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Cibi dietetici tra leggende e consapevolezze

Leggende popolari, falsi miti e convinzioni errate caratterizzano i cosiddetti cibi dietetici.Iniziamo con i chiarimenti."Per alimenti...

Dieta per definizione

Sono ufficialmente finite anche le festività pasquali, e con esse anche gli ultimi pranzi e cenoni di “sgarri” e quant’altro, possiamo quindi...

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Stretching

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La relazione tra Forza, Potenza e Velocità neuromuscolare

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